Le yoga sur chaise accessible à tous
Retrouvez mobilité, vitalité et sérénité grâce à une pratique corporelle douce, structurée et adaptée à vos besoins. En entreprise, afin de contribuer à l’amélioration de la qualité de vie au travail, en résidence senior ou lors de séances individuelles, bénéficiez d’un accompagnement en yoga personnalisé, accessible et conçu sans contrainte.
Des formules adaptées à votre environnement
Chez VanessenCiel Bien Être, chaque séance fait l’objet d’une personnalisation rigoureuse afin de s’adapter à votre rythme, à vos capacités physiques et à vos objectifs de santé globale.
Seniors et résidences
Nous concevons et déployons des interventions adaptées aux besoins spécifiques des EHPAD, des résidences seniors et des associations. Nos programmes sont structurés afin d’améliorer la stabilité posturale dans un cadre sécurisé, de préserver la mobilité articulaire et de favoriser un renforcement musculaire progressif, tout en contribuant à la prévention des chutes. Ces interventions participent également au développement du lien social et au bien-être des résidents.
Entreprises et QVT
Ces ateliers s’adressent aux équipes de bureau et aux collaborateurs exerçant une activité majoritairement sédentaire. Ils sont conçus pour prévenir et atténuer les douleurs dorsales, relâcher les tensions cervicales et favoriser une gestion plus efficace du stress. Dispensés directement au sein de votre entreprise, ils constituent une démarche concrète en faveur du bien-être et de la santé au travail.
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé à domicile ou en visioconférence, conçu pour répondre précisément à vos besoins. Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes à mobilité réduite ou souhaitant reprendre une activité physique de manière progressive, encadrée et sécurisée.
Le bien-être du corps et de l'esprit, sans prérequis
Grâce à des étirements progressifs et une respiration consciente, le yoga sur chaise rééquilibre la posture, libère les tensions accumulées et clarifie l'esprit en toute simplicité.
Le déroulement d'une séance type
Chaque cours s'organise selon une progression bienveillante et sécurisée :
- Installation et recentrage (5 min) : posture du dos droit, épaules relâchées et prise de conscience du souffle.
- Échauffement articulaire (5 à 10 min) : mouvements doux des chevilles, poignets, cou et étirements des épaules.
- Enchaînement de postures (15 à 20 min) : flexions, extensions, torsions douces et ouverture des hanches adaptées.
- Pranayama et relaxation (5 à 10 min) : régulation du souffle suivie d'un savasana assis pour intégrer les bienfaits.
Une solution sur mesure pour votre structure
Que vous soyez responsable des ressources humaines, animateur en résidence ou particulier, je vous accompagne pour concevoir un programme personnalisé répondant à vos contraintes de temps et d'espace. Parlons ensemble de vos besoins.
